GIi esercizi con il bastone sono più attuali che mai, l’età del pensionamento per questo semplicissimo attrezzo non e ancora scattata nonostante le macchine in palestra siano diventate ultra sofisticate e riescano a coprire quasi tutte le esigenze dall'allenamento: il bastone ha ancora un suo utilizzo sia per il training in palestra sia a casa.
Chiariamo subito che gli esercizi eseguibili con questo attrezzo non servono per dimagrire o per aumentare i muscoli.
ll segreto della sua intramontabile longevità è che permette di eseguire una serie di esercizi mirati a riscaldare, allungare o mobilizzare in maniera adeguata muscoli e articolazioni, in preparazione a movimenti più pesanti e intensi.
Grazie agli esercizi con il bastone potrai prevenire o alleviare dolori a spalle, collo e schiena, tipici di chi passa molte ore seduto in auto o alla scrivania.
Se usato con costanza all'inizio di ogni allenamento, in modalità riscaldamento, o alla fine per eseguire dello stretching, ne potrai apprezzare efficacia e utiltà.
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