Approfondisci il tuo sapere, scoprendo tutti i dettagli sugli esercizi più e meno comuni, effettuati nelle palestre...
Capiamo insieme:
cosa alleniamo quando effettuiamo un esercizio, e scopriamo il modo ottimale per l'esecuzione!
-ADDOMINALI SU PANCA OBLIQUA
-BURPEE
-SALTO CON LA CORDA
-SQUAT
-STACCO DA TERRA
-MAXIMUM EFFORT BLACK BOX (MEBB)
-IL POWER SNATCH vs SNATCH: CONSIGLI, CAUTELE E UTILIZZO SECONDO Greg Everett
-LO SNATCH
-IL POWER CLEAN
-ESERCIZI BASE CON IL KETTLEBELL PARTE 1: CATEGORIA 1 e CATEGORIA 2 (stabilizzazione e dinamicità)
-ESERCIZI BASE CON IL KETTLEBELL PARTE 2: CATEGORIA 3 (esercizi avanzati)
-ESERCIZI CON IL BASTONE